Hochsensible Menschen nehmen über ihre Sinnesreize die Außen- und Innenwelt ungefiltert wahr und haben dadurch Probleme mit einem überreizten Nervensystem. Durch ein erhöhtes Stressempfinden entwickeln sich psychosomatische Beschwerden, Erschöpfung ist ein ständiger Begleiter. 

Yoga für Hochsensible ist speziell auf die Bedürfnisse von hochsensiblen Menschen ausgelegt. Keine Musik, keine Räucherstäbchen, nichts was die sensible Sinneswahrnehmung während des Praktizierens von Yoga von sich selbst ablenkt. Online Yoga eignet sich besonders gut für Hochsensible, da sie sich zuhause ausschließlich auf sich selbst konzentrieren können.

Sensibles Yoga ist ein achtsamer Yogastil, der Yin Yoga, Restorative Yoga sowie Hatha Yoga beinhaltet. Restorative Yoga ist körperlich weniger intensiv, hier kann sich der Körper in einem starken Erschöpfungszustand erholen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper finden. Im Yin Yoga lernen wir auf Faszien - als auch Bewußtseinsebene LOSZULASSEN und unsere Lebensenergie, unser CHI, wieder ins Fließen zu bringen. Im Hatha Yoga stärken und mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, unsere Körpermitte, wirken einer Nebennierenschwäche entgegen, bringen den Körper wieder in Balance. Erdende Asanas helfen uns, bei uns zu bleiben, wenn wir uns wieder im Außen verlieren. Ebenso fließen Aspekte aus dem traumasensiblen Yoga mit in die Yogapraxis ein, um einen sicheren Ort in sich selbst zu erschaffen.

Im sensiblen Yoga aktivieren wir den Parasympatikus, um auch durch gezieltes Vagustraining unser Nervensystem zu bruhigen.

Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen sind immer Bestandteil jeder Yogaeinheit.

Im YOGA NIDRA, als eine beondere Entspannungstechnik, begleite ich dich auf eine Reise zu deinem Innersten. 

Ich freue mich, dich mit sensiblem Yoga auf deinem Yogaweg begleiten zu dürfen!